... 力竭, 如果沒力竭代表重量不夠,要再加上去, 然而近來看了很多youtuber和blogger的說法,好像其實力竭根本不是必要的, 甚至保留次數不力竭 ... (ptt.cc), ... ... <看更多>
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如題有兩個問題第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭,然後3~4組像二頭彎舉,我第一組不計次數一直做到徹底力竭休息30~90秒,接著做第 ... ... <看更多>
經常聽到有人在爭執,做阻力訓練要不要做到力竭,有的人說練到力竭才會最大化肌肥大跟肌力的成長,有人說練到力竭會增加受傷風險而且沒意義, ... ... <看更多>
小弟我重訓主要是希望肌肉變大最近在鍛煉我採取的是大肌群少組數但是注重重量跟離心的練法自由重量跟機械穿插之後再搭配一兩個孤立動作搭配遞減組把 ... ... <看更多>
比如說以背部寬握的滑輪下拉好了以前我想說50公斤能做10下第11下連一半都做不到那就是力竭了可是後來發現其實還可以遞減像是50公斤10下30公斤10 ... ... <看更多>
比如說以背部寬握的滑輪下拉好了以前我想說50公斤能做10下第11下連一半都做不到那就是力竭了可是後來發現其實還可以遞減像是50公斤10下30公斤10下(第11下做不了)那以 ... ... <看更多>
嗨~各位30cm巨巨和美麗GG 從教練或健身人口中說的「力竭」 板上都是在討論做到什麼程度什麼、情況! 那麼大家及與追求的這個「力竭」有什麼作用? ... <看更多>
這篇新的研究闡明了訓練的疲勞與接近力竭的程度的線性關係,當訓練越接近力竭需要更久的恢復時間,此外,值得注意的是訓練至力竭的FAIL組的總訓練量其實與 ... ... <看更多>
如題有兩個問題第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭,然後3~4組像二頭彎舉,我第一組不計次數一直做到徹底力竭休息30~90秒,接著做第 ... ... <看更多>
推JudgmentLin: 我練到力竭也沒特別痠痛 11/21 18:03. 推dogbydog: 不錯啊肌肉損傷少課表可以更強更密集 11/21 18:20. → ceca: 強離心破壞才會強,力竭還 ... ... <看更多>
... 竭其他人也閱讀了PTT 熱門相關關於練腹肌的健腹輪推薦下哪個牌子不錯收藏回覆分享引言 ... 力有那種直臂下拉硬扯的感覺PTT評價. Tag. 問題彈力健腹輪樣會傷脊椎嗎?PTT推薦. ... <看更多>
大家好小弟菜雞大家都說肌肥大訓練組間休息大約是抓一分鐘到一分半左右但有時候做到比較後面的組數肌肉已經有點力竭了如果堅持只休一分半常常做不滿八下而且動作完整性 ... ... <看更多>
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.232.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429892756.A.A4B.html. 1樓 推uwmtsa ... ... <看更多>
有沒有人發現狩獵日記裡面有這個啊上次和同學再看另一個人的名片PS.這個人平時相當嘴砲說自己打過XX龍結果看他狩獵紀錄都??? 赫然發現他力竭100回的紀錄當下覺得超好笑 ... ... <看更多>
... 力 04/13 09:28. 14樓 推moy5566: 一天練2個以上的部位你們都不累嗎如果認真練做到力竭哪 04/13 10:24. 15樓 → moy5566: 來的力氣可以練兩個以上不懂 04/13 10:24. 16樓 ... ... <看更多>
力竭 一直是一個具有爭議性的訓練方法,一方面使用得當的話能夠促使相當程度的肌肥大和力量提升;另一方面力竭訓練卻有較高的受傷風險,使用不得當也較容易 ... ... <看更多>
... 力竭 : 請問各位大大也有這種困擾嗎? : 認真文不是來亂的== : ----- : Sent from JPTT on my iPhone : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.180.166.234 ... ... <看更多>
力竭 筋疲. ... <看更多>
力竭 筋疲. ... <看更多>
小弟偶然間在YouTube上看到JD所分享的教學,https://www.youtube.com/watch?v=TRPm1PN-p_U 裡頭說明了力竭、離心收縮、肌肉破壞,不是肌肉若成長的 ... ... <看更多>
... 力竭,可以採取有「保留次數」的作法。 ‧如果一天內要打桌球又要進健身房,建議先打球再去練健身房的訓練。 ‧動作的選擇上,建議盡量以大肌群、多關節 ... ... <看更多>
[心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞累積的線性. jeff0801 (愛丁堡劉教練). 2023-03-12 21:00. 21:00. 66. [閒聊] 有沒有簡潔的方式拒絕教練推銷. VeryGoodBoy (很棒的男孩). ... <看更多>
註1:8RM代表在這個重量下做動作8次會力竭,12RM代表在這 個重量下做12下會力竭,所以做動作時選擇合適的重量很重 要,如果你做了某個動作12次還很有力 ... ... <看更多>
轉自PTT … [問題] TRX - MuscleBeach - MYPTT 肌肥大是什麼?這樣訓練居然讓你訓練 ... 力竭組. 刺激那個肩膀50%的快縮肌去提升三角肌的圍度. 我會建議如果你是新手的話 ... ... <看更多>
... 力竭. 2015年Brad J Schoenfeld 18人的研究. 8~12RM vs 25~35RM 都做到逼近力竭. 2012年Cameron J. Mitchell 18人的研究. 80% 1RM vs 30%1RM 都做到逼近力 ... ... <看更多>
臥推一直卡在1RM很久了每次都練到力竭一直不以為意直到昨天跟朋友練背順便陪他練三頭操過頭今天練胸才猛然發現原來我力竭的感受其實有大部分都是因為三頭先力竭當下 ... ... <看更多>
PTT | 乳提阿魯我剛在成吉思汗練啞鈴胸推初學者的我習慣10KG ... 就自私啊沒力不會拿輕的嗎要力竭不會在家練. 17樓. kevin0733. Sat, Oct 17 ... ... <看更多>
[心得] 盤勢心得分享空方的力竭 ; 看板, Stock ; 作者, fakir ; 時間, 2010-08-01 22:39:22 ; 最新, 2010-08-04 15:26:00 ; 留言, 42則留言,33人參與討論. ... <看更多>
... 力竭?? 也不知道說到底要用高強度低次數去練比較有效益,還是低強度高 ... © 2023 ptt-twwebsite.tw. All rights reserved. ... <看更多>
... 力竭後再馬上使用,都不影響訓練節奏. 三合一拉力帶的另一個特點,是它在訓練當中 ... PTT網頁版Re: [問題] 拉力帶練臥推?- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所Versa ... ... <看更多>
引述最新研究,史考特再次探討重量訓練是否要做到力竭【上一支影片】訓練要不要拼到力竭? https://www.youtube.com/watch?v=1a9Q__NmcrE 【史考特的 ... ... <看更多>
是否要練到「力竭」的這個討論在健身圈中從來沒有停過。你是否也很疑惑,究竟重量訓練需不需要做到力竭?今天會用科學研究跟大家分享在訓練中,力竭與 ... ... <看更多>
... 力竭,最後窩成一團在那邊呼呼大睡,他怎麼擼都擼不醒,他擼貓擼到最後,耳中傳來一道聲音,「把拔我很愛你,你要好好保重自己喲。」醒過來的當下,江予舟整個人都是懵的 ... ... <看更多>
... 力竭、自我懷疑,另一部分人自我否定、掉進假新聞揉捏的假象中。反制「後真相時代 ... PTT八卦版上,常有鄉民戲稱「記者快來抄」,就是著眼於媒體放大效應。 「媒體操縱者 ... ... <看更多>
... 力,全身多系统器官功能受损乃致哀竭。实际上发生 24h 内死亡者属于复苏范围,对于 ... PTT 延长,纤维蛋白原下降, EDP * ( > 10mg / L )表 5-2 Fry 器官功能衰竭 4 期分法 ... ... <看更多>
三六卷 陸九淵. 》文約禮遍求力索既竭其才方如有所立卓爾逮至問仁之時夫子語之猶下 ... Ptt .十為人最有精神然用力甚甚難伸习精神不及顏言伐南山之竹不足以受我辭然其會 ... ... <看更多>
... Ptt P 刃 TT 夫萬民不和家不安,失非在上則過在下。今使与 TX 57 T *一分一 2 LX 为引以世 n ;古另君行逆不修道,誅殺不以理重賦斂竭民財急使令马力 P : 5 *力与 rPt 5 ... ... <看更多>
14卷, 卷首 : 1卷 曹樹穀 提将弗力又置塾教其子弟之貧不獲親師者伴成其材乾隆已卯庚辰捐米麥八百五十石助販太守嘉其 ... 竭已之財舉之問孫子俘引而彌光元一名「 TT PTT m ... ... <看更多>
... 竭師古曰與其餘事者恐長心紅增更悼幸僕聞之亂懂此語語師古怨之辭也罪古之則我罪餘師古日惮言富平侯依太僕幫师證母端航力得族罪司以 PTT 任. ... <看更多>
九卷 ; 二集 : 八卷 梁佩蘭. PTT 其学富其氣磅礴若滄海滨游中巨者細者無一不六靈異之氣其奔鮮摩竭電激雷响即棘鬣吐光球噬沫皆非常類可擬嚴日藥亭敏性背心鎔異才於正矩之 ... ... <看更多>