前幾天的憋氣原理文，有人問到「憋氣產生“努責現象”怎麼辦？」 其實………重訓的憋氣，正是為了利用努責現象！操作得好，它可以產生強大的腹內壓穩定脊椎，才能讓你有效地 ... ... <看更多>

小弟也中過，只好避開會引起頭痛的項目。大概拖了兩個月。 最嚴重的時候，半夜睡覺也會突然痛醒。 ... <看更多>

推FFiree: 如果頸椎為中線兩側都有頭痛的情形 03/21 10:20 ... 推heavenbeyond: 樓主說後腦會痛到有炸裂感耶，這和努責的暈眩感是同 03/21 14:27. ... <看更多>

重訓以經四年最近發生努責現象伴隨頭暈和耳鳴爬文看過一些說法後想請教一些問題 ... 運動當下劇烈偏頭痛, 不一定是努責效應, 看看醫生吧它人的經驗與你自身的情況相比, ... ... <看更多>

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... 有練肩想請問我這算是努責現象還是胸鎖乳突肌的問題如果不理會自己好嗎？ ... 還是什麼之類的突然暈倒掛點我有爬文努責現象發生之後好像只有舉重物才會有頭痛暈眩 ... ... <看更多>

本身接觸重訓大約兩個多月的時間，最近幾次去在做前幾個動作時會發生頭痛的狀況，不論是練胸、背或腿都有一樣的情況，頭痛的位置大約是在左後腦的部分 ... ... <看更多>