❗ 過量 蛋白質可轉換成葡萄糖供能量使用，且攝食生熱效應高， 可能 導致總熱量赤字而難以適應酮體。 4️⃣️避免促發炎之精緻植物油：如大豆油、棉籽油、玉米 ... ... <看更多>

舉例，若一餐含40克脂肪、7克蛋白質及3克的淨碳水，則稱為4:1生酮飲食。 ... 補充能量要盡早，要頻繁攝取碳水化合物，但不可攝取過量 ... 動物性食物. 肉、魚、禽鳥. ... <看更多>

採取生酮飲食，正是採取類似的概念， 在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量 ... 碳水，退出生酮的方式，檢測是否還有異味，如果還有，可能是蛋白質過量的問題。 ... <看更多>