分享我最近維持身材的運動🍗： 1.伏地跑步 2.單腳勾腿 3.跪姿後抬腿 4.相撲蹲 5.反向捲腹 6.側向撐體 7.單膝側腹 8.陸上打水 以上每個動作做三-五回（每回中間可休息15-20秒） 才換...

”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健...

【66腹肌動作腹肌撕裂者】分享給想練腹肌的朋友！ 1 曲膝捲腹 Knees Up Crunch 2 ...

怎麼打造完美腹肌?這些訓練動作完美覆蓋不同的腹部肌群! 訓練動作概覽: 上腹肌 (Upper A...

【#Fitness教室 】寒冷天氣會令新陳代謝減慢，如果少做運動，肥肉便會長出來！健身教練啊婷為大家...

66種炸裂腹肌的動作😱 看到真的有點嚇人但卻很實用‼️ 而且整理好直接分享給大家✌🏻️ 大家...

#抗疫期間運動提升免疫力 跟著子淇一起居家訓練 只要有這一組XOFFIT的彈力帶就可以訓練全身 絕...

66種動作也太多了==...快標朋友!! 【66腹肌動作腹肌撕裂者】分享給想練腹肌的朋友！ 1...

#初學者也適用 #平常有運動的人把次數拉大 姐姐妹妹、哥哥弟弟、叔叔阿姨動起來， 打擊前幾天...

《虐腹訓練-彈力球》 練完以下動作，你會對彈力球又愛又恨！ 🌟動作1：棒式30秒，將雙手放在彈力球...