而背闊下拉針對我們的背闊肌(latissimus dorsi)，可以在觀感上更寬闊更倒三角。而反手正正可以針對背闊肌下側，令背闊肌能夠更完整地訓練。 ... <看更多>

找滑輪下拉器材在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供lat pull down肌肉,lat pull down重量,滑輪下拉肌群相關資訊，找滑輪下拉器材就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

請問在做滑輪下拉（lat pull down）這個動作時，1.寬距正手，2.窄距正手，3.窄距反手，4.寬距做的時候拉單邊下來（Jeff 影片裡的變化動作），5.v bar ... ... <看更多>

1. pull ups正手單槓引體向上5組，每組至少10下，狀況好單組拉個15～17下，但最少就是單組要有10下 2. lat pull down反手滑輪下拉5組，每組12～15下，目前是用45KG練， ... ... <看更多>

33 F →saypon: 然後用機械式練pull up 跟lat pull down 正手反手都練 03/03 21:09. 34 F →saypon: 每周兩項器材，正、反手各做3~4組，兩個月後反手應該8+下 03/03 21:11. ... <看更多>

另外網站如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣也說明：滑輪下拉Lat Pulldown 是健壯寬大背部的必練動作，幫助你的背闊肌更寬並建立V 形背部。 ... <看更多>

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頭條資訊反手的引體向上解剖學動作完成的是肩關節內收和肘關節屈曲，參與用力的肌肉 ... 動作反手引體向上Chin up 正手引體向上Pull up 機械式滑輪下拉Lat Pull Down. ... <看更多>

同樣的動作，但雙手反握，則稱為反手引體為什麼引體向上正手會比反手更累- iFuun ... 健身動作反手引體向上Chin up 正手引體向上Pull up 機械式滑輪下拉Lat Pull Down. ... <看更多>

... 動作反手引體向上Chin up 正手引體向上Pull up 機械式滑輪下拉Lat Pull Down. ... 引体向上正手反手区别做引体向上注意事项-运动经验本反手引体向上发力一般依靠的 ... ... <看更多>

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