可以利用腹式呼吸幫助自己回到當下 在 看見心理諮商中心- 【3個心理技術訓練(PST) 的基礎 - Facebook 的評價 2021年7月26日 — #2熟練能夠在幾秒鐘之內放鬆自己的技術在心理技術訓練裡，有幾種可以幫助自己放鬆的練習。像是#腹式呼吸放鬆訓練、#身體掃描放鬆訓練或#漸進式肌肉 ... ... <看更多>
可以利用腹式呼吸幫助自己回到當下 在 newlife330 三分鐘呼吸空間練習 - YouTube 的評價 3分鐘呼吸空間第一步：覺察當下保持一個挺直而莊嚴姿勢，幫助自己回到此刻。如果可以的話，請您閉上眼睛。開始留意身體，問自己：「此刻， ... ... <看更多>
