BootyWorkout #LegWorkout有時候健身房都爆沒了只剩 史密斯 機可以用;或是去旅行沒有那麼多器材;或是老是練一樣的動作覺得有點悶;或是新手女生不敢 ... ... <看更多>
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BootyWorkout #LegWorkout有時候健身房都爆沒了只剩 史密斯 機可以用;或是去旅行沒有那麼多器材;或是老是練一樣的動作覺得有點悶;或是新手女生不敢 ... ... <看更多>
史密斯 臀肌訓練 ♀️(記得按❤️還有收藏哦) 早安~ 寒冷來襲一樣練起來 這個全方面的臀肌訓練很炸 為了讓臀部看起來更飽滿,四面八方的刺激 ... ... <看更多>
想問看看保加利亞分腿蹲哪種負重比較好?1.槓鈴(後背槓),2.史密斯,3.雙手持啞鈴,網路上查的結果好像討論度不高,很少看到有人仔細分析保加利亞分 ... ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離 ... ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離近一點然後腳不是 ... ... <看更多>
jeff腿腿部訓練ATHLEAN-XJeff Cavaliere啞鈴分腿蹲好處羅馬尼亞分腿蹲單腳深蹲Jeff 腿單腳蹲起單腳蹲好處 史密斯分腿蹲 保加利亞深蹲腳靠單腿運動高弓箭步單腿啞鈴腿部胸 ... ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離 ... ... <看更多>
推coga4712: 臥推可以用啞鈴取代深蹲無法不介意的話就用史密斯 07/15 10:03 ... imsphzzz: 然後深蹲改分腿蹲或酒杯蹲 07/15 13:35. ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離近一點然後腳不是 ... ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離 ... ... <看更多>
今天練腿,運動中心沒自由槓鈴,所以只能用史密斯機台練深蹲.其實之前也沒拿過槓鈴深蹲過就是了...剛好先爬個文,有看到幾篇文章寫,用史密斯深蹲, ... ... <看更多>
大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離近一點然後腳不是 ... ... <看更多>
先說事說一下扛杆子脖子疼的問題。正常來說的話,杠鈴桿兒是扛在上斜方肌上面的。他頂天是壓著肌肉會有一些疼痛,但是隨著時間推移慢慢也就不疼了, ... ... <看更多>
1樓 · hank000040: 請教練但不是蔬菜的 ; 2樓 · adaplant: 背槓的部分再往下背一點另外練腿可以用酒杯蹲弓步 ; 3樓 · adaplant: 蹲分腿蹲選擇很多不用執著在槓鈴上 ; 4樓 ... ... <看更多>