去拿40磅啞鈴練高腳杯深蹲，動作會比史密斯來得順暢， 槓鈴的話. ... B13 所以史密斯不適合深蹲嗎@@ 我看很多人都會用史密斯深蹲但站的位置大概也是在 ... ... <看更多>

請教一下各位巨巨們：史密斯深蹲標準姿勢要如何做，是不是腳要往前一點？ ... <看更多>

今天練腿,運動中心沒自由槓鈴,所以只能用史密斯機台練深蹲.其實之前也沒拿過槓鈴深蹲過就是了...剛好先爬個文,有看到幾篇文章寫,用史密斯深蹲, ... ... <看更多>

吃飽閒閒簡單回一下腳掌站的位置相同的話，練到的部位也是相同， ... 以上兩者只是針對史密斯90度角蹲法與槓鈴一般性蹲法做差異性比較其他寬步深蹲、 ... ... <看更多>

如果你做的不是3D史密斯，那麼保持略微後仰狀態即可，不要把全部重心壓製在腳跟位置，那樣的訓練雖然對練腿有效，但對提高杠鈴深蹲的基礎來說毫無益處 ... ... <看更多>