腰の高さからトップ位置まではどうやって上げればいいの？今回はそんな疑問を解決いたします！ポイントは右肘の角度。トップ位置で右肘が90度になる ... ... <看更多>

鎖骨と肩甲骨をスムーズに連動させるために、肩周り,胸周りの柔軟性と筋力を向上させる必要があります。 ... トロフィーポーズの右肘の位置. ... <看更多>