很多人在減肥時，都是從少吃開始，但怎麼少吃，才不會導致復胖，也是一門學問。如果你曾經吃很少了卻反而變胖，或開始節食反而體態更差，那你一定要看 ... ... <看更多>

最近開始意識到自己身材真的跟大學時期差太多了，但我吃東西的方式也沒什麼改變，今年發現自己比以前胖了六公斤，身邊一堆朋友看到我都說我變胖了， ... ... <看更多>

各位大大請問為什麼我沒有吃零食還是胖，我平常只喝無糖一天 ... 魚肉少量蔬菜本人目前156/57真的很想再瘦10公斤左右開始減肥後炸物也不吃了平常沒在 ... ... <看更多>

一開始我從飲食開始因為我以前吃飯是吃一個便當，我還會很餓，還會想吃第 ... 也都很容易貪吃我覺得我就是管不住嘴才會胖開始覺得少吃來瘦甚至參考了 ... ... <看更多>

但是我覺得我自己的內心還是住著胖胖時的我還是非常的沒有自信 可能需要 ... 很可怕那種油真的不能多吃澱粉的話我剛開始15公斤左右吧我真的很少吃頂 ... ... <看更多>

目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，一天水大概只喝1000cc 飲料大概一瓶，滿常都喝無糖的， ... ... <看更多>

知道減重飲食佔70% 運動佔30%，曾經靠飲食加運動瘦8公斤，不知道從什麼時候開始健康飲食和運動體重卻降不下去，只要吃大餐就會變胖（頻率不高大概2 3 ... ... <看更多>

... 這兩天飲食都跟之前差不多，結果又胖回79 想問大家到底是為什麼，早餐-兩片白吐司+無糖燕麥奶，中午-自己煮或吃健康餐盒- 飲食,運動,減肥. ... <看更多>

如題，165/70，一個禮拜練球三個晚上（三個半小時，是校隊）基本上也只有吃三餐，大多數時候只有兩餐，早餐都會忘記吃，很少喝含糖飲料，也幾乎不吃炸 ... ... <看更多>

去年三月本來我54公斤，少吃零食後降到51，加上運動後去年九月降到48， ... 粗，所以視覺上一胖就超級明顯（我43時臉還是蠻圓的，我媽說等老了我會很 ... ... <看更多>

... 沒吃到基代就算沒減到肥，應該至少有減到肌肉吧怎麼連一公斤都沒少呢想 ... 很納悶也開始擔心吃超過基代會變胖，畢竟沒吃超過體重都沒下降了還是 ... ... <看更多>

如題，看到好多女生常常吃下午茶高熱量甜點，小點心手搖飲，身材還是很苗條阿，約宵夜炸物一口一口吃，不會長痘痘水腫，太厲害了，好羨慕~ - 女生, ... ... <看更多>

本人身高156 體重51.2，除了沒有運動習慣外我真的想不到為什麼會胖了， ... 時間充足就會吃，大多時候是全家的沙拉，偶爾吃- 胖,請問,減肥,減脂,女孩. ... <看更多>

想問大家如果我長期少吃多動（大概四個月），期間瘦大概五公斤而已，體重卡住一個月以上的話，大家會建議去醫院做檢查還是去請減肥教練之類的，我很怕 ... ... <看更多>

吃 的少身體會以為你處於一個饑荒的地方所以會自動降低你的基礎代謝也就是 ... 從小也是胖胖的，明明吃的不多了還是沒人相信而且吃很少容易讓身體變成 ... ... <看更多>

平常跟她相處觀察下來她其實不太運動，吃東西比一般人吃得少一點（但也 ... 但還是很羨慕她那種不用運動天生很瘦的人Q（我平常有運動的習慣） 平常 ... ... <看更多>

男友每次都說我以女生來說吃的算多，他說很少看到女生可以把一個便當吃完的，我就很懷疑到底是他們食量小，還是我真的. 愛心 驚訝 嗚嗚. ... <看更多>

有學生說之前節食體重掉很快，花了錢，為什麼重訓反而速度很慢，也有很多人說我天天吃那麼少，怎麼沒有瘦，在這些人的印像中少吃就是減少了熱量的攝入 ... ... <看更多>

一天喝水量500ml左右不知道是不是水喝太少導致代謝不好明明看起來比運動還簡單的事但我可以每天運動卻覺得喝水很難 我完全不吃速食、手搖飲、鹽酥雞 ... ... <看更多>

身高154 體重58，一天喝水2100-2800左右，不知道是不是因為吃的比較少， ... 重訓練肌肉或是多吃一點呢還是應該要做點什麼呢請各位卡友救救我 . ... <看更多>

三餐正常吃蔬菜跟肉類，澱粉少吃甚至不吃堅持每日運動300-500大卡跑步、 ... 下降目前65左右還在努力中雖然目前月經量還是偏少（真的很少每個月的量。 ... <看更多>

再來是我有看到有人說熱量消耗吃TDEE以內，不管想喝油、狂吃碳水都會瘦都沒問題，這是我非常認同的，但我們管理體態追求的最大目標一定是「脂肪少 ... ... <看更多>

超過一年沒有踏入麵包店，但早餐店的漢堡/吐司還是會吃。 ... 維持【68、9】體重的那段時間的飲食，也讓我很無解，不過原因大概也是這幾樣➡️睡眠 ... ... <看更多>

等等，盡量白天吃，因為晚上身體代謝會變差，台灣的水果很甜糖分偏高， ... 瘦瘦胖胖無限輪迴中阿～雖然瘦到目標後可以開始吃一些精緻食物，但還是要 ... ... <看更多>

身邊很多女生都喊著要減肥，但是她們都不想運動，純粹靠著少吃來減肥，但她們吃的東西也都很不健康，什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃， ... ... <看更多>

減脂不是什麼都不能吃要挑食物吃生活中多少還是會攝取到碳水的主食很多 ... 以來聽到不少人跟我說覺得我練的很好、體態很美看起來不像體脂多少什麼的 ... ... <看更多>

大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ，要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦，過年都在責備自己中度過，嗚嗚嗚，以下想跟大家分享減肥的 ... ... <看更多>

開始不爽世界，不爽瘦子（me就是這麼偏激） 我以前吃很少還是胖，後來發現是因為我超愛喝湯的飲食習慣，高湯裡真的不知道加了什麼理論上靠節食瘦身是 ... ... <看更多>

但我還是沒有想吃東西的念頭剛剛量體重變44了 ‍♀️ 這裏想跟大家說真的千萬不要節食減肥一旦開始節食減肥體重數字降的快很容易就提高目標想要更瘦 ... ... <看更多>

最近發現，想要有減肥而且能擁有「好身材」真的好燒錢，平常可以吃麵包、小吃的肉羹 ... 公斤，的時候就有量過InBody ，因為數據真的很爛，沒記錯2019年量體脂是38%？ ... <看更多>

雖然熱量高了一點，但負擔不會太高，因為澱粉還是佔很少一部份，反而是蛋白質很充足。健身運動過後很適合吃，因為裡面有加入雞胸肉，對於想要健身的人 ... ... <看更多>

吃很少還是胖Dcard ：#勸世瘦了15公斤☺️☺️還是選...，2021年10月30日—...之前會去補習補習前和後也都很容易貪吃我覺得我就是管不住嘴才會胖開始覺得少吃來瘦甚至 ... ... <看更多>

試過各種減肥方法，為什麼還是瘦不下來？ ... 市面上減肥藥琳琅滿目，但是合法的減肥藥卻很少，容易造成：噁心、 ... Dcard都在討論的熱門減肥法. ... <看更多>

直接大概是四十到五十分鐘以上,終於,它就從六十四公斤,變成六十公斤了,瘦下了四公斤, 但是因為前幾天不知道是太累,還是金錢症候群, 突然又開始很想抱吃 ... ... <看更多>

直接大概是四十到五十分鐘以上,終於,它就從六十四公斤,變成六十公斤了,瘦下了四公斤, 但是因為前幾天不知道是太累,還是金錢症候群, 突然又開始很想抱吃 ... ... <看更多>

營養師來回覆#Dcard #網友 #減肥 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養 ... 適用｜營養師這樣說https://youtu.be/EZ-o6e9ZWmE 肚子餓還是太無聊想吃？ ... <看更多>

以上是去年7月的健檢報告。明顯肌肉量不足阿，今年的體重是瘦到43公斤了還沒測其他的，最近要準備去健檢。因為也很少運動.，很怕體脂肪率還是去年那麼 ... ... <看更多>

淺析關於跑步機坡度和運動消耗. 跑者人生2018-07-23 11:19:10 跑步機或橢圓訓練機都很棒！ 跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數 ... ... <看更多>

蔣宋美齡女士之所以長壽又苗條，也是她長期維持著很健康的飲食習慣，才有這樣的 ... 餐我也是照吃不誤，但只要遵照營養師建議的挑選、避開地雷食物，一樣不會變胖喔！ ... <看更多>

不少人一生的志業是減肥。一名女網友表示，最近瘦了24公斤，但還是很在意別人的眼光，也減到沒什麼動力，因此低潮的時候就會去看看已經瘦身成功 ... ... <看更多>

尤其是每次吃東西之後口紅就掉了，不但會沾到食物杯子不好看之外掉口紅的唇色也是斑駁又不好看，塗口紅也容易乾燥，重點是有的還很難卸！ ... <看更多>

這是一間韓國姐弟一起開的韓式馬卡龍店，每顆馬卡龍都很厲害，不會過乾，鬆軟之餘又不會太像麵包，甜度也抓得剛剛好，好吃到停不下來！ Melting Finger. ... <看更多>

這是一間韓國姐弟一起開的韓式馬卡龍店，每顆馬卡龍都很厲害，不會過乾，鬆軟之餘又不會太像麵包，甜度也抓得剛剛好，好吃到停不下來！ Melting Finger. ... <看更多>

a 片约炮: 露點dcard, 回到家後，我打開電腦，上上網，看看msn的好友， ... 說真的唸大四也不是那麼的輕鬆，看著HBO的電影；吃著我的泡麵； ... ... <看更多>

VOLK11: 做吃的本來就很累，有時候要應付各種客人 114.24.22.202 11/08 11:23. 推a6dddd: 覺得閒錢還是有的，還發傳單耶！不知道有 27.51.152.208 ... ... <看更多>

因為這若要成真,得滿足一個很重要的前提:他闊氣灑的大錢必須是合法取得,像是繼承家產、中樂透、 ... 不過有趣的是,即使隨處可見,一般人還是無法清楚解釋為什麼某種行為 ... ... <看更多>