試試睡前吃富 含色氨酸食物 ， 色胺酸是人體必需的胺基酸之一，進入大腦後會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質：血清 ... ... <看更多>

天然色胺酸食物有哪些？ 雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小排、燕麥片、雞蛋、傳統豆腐、全脂鮮奶，等食物含有天然的色胺酸。 ... <看更多>

天然色胺酸食物有哪些？ 雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小排、燕麥片、雞蛋、傳統豆腐、全脂鮮奶，等食物含有天然的色胺酸。 ... <看更多>

不是所有黃色 食物 都 含有色胺酸 ，選擇正確的 食物 ，才能更攝取到體內需要的氨基酸。 慈濟醫學中心營養師范睿 ：「像是玉米它雖然是黃色，但是它的色胺 ... ... <看更多>