各位大大好小弟四、五個月前買了20磅的啞鈴開始練胸肌、跟手臂的肌肉(還 ... 因為我原本以為20磅(重量約9公斤)應該很重，也不敢一開始舉太重，加上貪 ... ... <看更多>

我記得一年前剛開始上課接觸重訓時，雖然平常就習慣腹式呼吸，可是完全不會重訓當中把核心hold住的方法，所以一下蹲核心就放掉，然後股四頭也沒力不太敢真的蹲下去， ... ... <看更多>

對於新手我是否會買太重或者太輕了，還有沒有推薦的其他品牌（目前讀研沒有錢，主要還是看cp值） 2.如果買迪卡儂的20公斤可組合啞鈴，日後有沒有地方 ... ... <看更多>

啞鈴太重 ，導致美女雙臂疼，女生如何選到合適的啞鈴？ 公開日: 2019-07-23. 在我們的健身過程中，並不都是徒手動作，有些健身訓練要靠器械幫忙，才能達到自己的鍛煉 ... ... <看更多>

二頭肌是重訓門檻最低的只要啞鈴隨時都可以練而且小肌肉群天天來都沒差所以二頭肌很小的男人很大機會是軟爛男這 ... 6 F →ceca: 正展一頭肌,太小的快去從新投胎比較好. ... <看更多>