書名∣《#釋放疼痛：重新訓練你的神經系統，療癒身體，克服長期疼痛的祕方》 作者∣ 莎拉．華倫（Sarah Warren） 譯者∣ 楊琢琪、李忻怡出版社∣ 商周 ... ... <看更多>

肩膀的喀喀聲當旋轉肌群在拉傷後開始無力，旋轉肌群將不再有能力將肱骨頭往後側的方向穩定住；經過一段時間後，肱骨頭將隨著園肩的姿勢、胸大肌向前的拉力往前移動，而產生 ... ... <看更多>

... 肌肉緊繃會造成骨盆過度前傾之外骨盆前方髖部前方的髂 腰肌 緊繃也會影響到骨盆的位置這次就要介紹如何有效伸展髂 腰肌 ... 拉筋運動#復健運動#居家運動. ... <看更多>

... 腰肌太緊伸展不夠造成的嗎?後面會接著做50kg硬拉， ... 傷、結果傷更重休了半年。那個時後還沒找到利害的師父可以幫我檢查 ... ... <看更多>

大家好，這個問題我做了很多功課還是無法解決，想來求救一下傷的位置是在左大腿前側、接近鼠蹊部，我自己判斷應該是所謂的髂腰肌症候群今年初發生後就 ... ... <看更多>