一分鐘多拉三下的 單槓 教學」 前幾天有學員問 單槓 怎麼拉? 我肌力很弱耶,一下都 拉不上去 其實拉 單槓 一項是很吃臂肌、闊背肌、斜方肌、三角肌和背部肌群的一項運動, ... ... <看更多>
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一分鐘多拉三下的 單槓 教學」 前幾天有學員問 單槓 怎麼拉? 我肌力很弱耶,一下都 拉不上去 其實拉 單槓 一項是很吃臂肌、闊背肌、斜方肌、三角肌和背部肌群的一項運動, ... ... <看更多>
內葛啊,聽說當兵體能訓練有拉單槓這一項啊肥宅我如果單槓拉不上去怎麼辦會被罰伏地挺身伏到退伍ㄇ?還是就直接被放棄、鑑測不過年年教召?有沒有卦? ... <看更多>
標題[問題] 單槓拉不上去該做甚麼訓練嗎?? 時間Fri Jun 24 23:32:10 2011 剛剛去拉單槓 ... [問卦] 當兵單槓拉不上去怎麼辦– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/1/19. ... <看更多>
單槓拉不上去 ptt在ptt上的文章推薦目錄 · [問題] 手臂打直引體向上技巧請益 · [標的] TSLA.US 特斯拉倒車接人多 · [問題] 空中瑜珈手的力量不夠 · [問題] 延長單槓懸吊時間 · [ ... ... <看更多>
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連1下都拉不上去的怎辦? B12021年10月23日 · 原PO - 街頭健身玩家- 力王. 5. 可以先從吊單槓開始嘗試嘗試可以吊到20秒左右然後找跟身高差不多的單槓 ... ... <看更多>
12 F 推s955346: 沒拉一次成功過要伏地挺身怎樣都可以就是拉不上去 11/07 13: ... 77 F →newwer: 生辦不到,但中油雇員可以反手拉所以很簡單 11/07 13:38. ... <看更多>
內葛啊,聽說當兵體能訓練有拉單槓這一項啊肥宅我如果單槓拉不上去怎麼辦會被罰伏地挺身伏到退伍ㄇ? 還是就直接被放棄、鑑測不過年年教召? ... <看更多>
從無到有整個拉單槓的動作其實分兩個部分第一部分是靠大臂外側的力量讓手臂彎曲還有部分會運用到背肌的力量所以和一般人平常所鍛鍊的二頭肌比較沒有相關像我一開始拉 ... ... <看更多>
想買一個門框單槓來練: 可是如果拉不起來怎麼辦? : 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎? : 謝謝. ... <看更多>
我是想練反手的請問最快大約多久可以拉起第一下呢? ... 每天去公園拉一個月就上去了 ... 恩恩謝謝~所以一下都拉不起來應該怎麼訓練呢?? ... <看更多>
因為小弟目前一下都拉不上去,所以最近一直狂練單槓,幾乎是每天拉,練了快一個月半,正反手都有練,爬文看到的都說拉單槓主要是在練背肌的,前臂跟二 ... ... <看更多>
因為小弟目前一下都拉不上去,所以最近一直狂練單槓,幾乎是每天拉,練了快一個月半,正反手都有練,爬文看到的都說拉單槓主要是在練背肌的,前臂跟二 ... ... <看更多>
很多人當兵的夢魘,連一下都拉不上去, 能拉12下的人大概可以進人類前幾% ? 真心發問,理性勿戰,但是開放唬爛。 我以前當兵的時候我們裡面有個原住民… ... <看更多>
內葛啊,聽說當兵體能訓練有拉單槓這一項啊肥宅我如果單槓拉不上去怎麼辦會被罰伏地挺身伏到退伍ㄇ? 還是就直接被放棄、鑑測不過年年教召? 有沒有卦? ... <看更多>
只增加3kg不曉得為何拉不上去. 請大家推薦在家練背的其他動作. –. ※ 發信大家好. 小弟最近開始在家重訓. 因為要增重主要是做啞鈴臥推負重深蹲. 背肌原本是要拉單槓. ... <看更多>
因為小弟目前一下都拉不上去,所以最近一直狂練單槓,幾乎是每天拉,練了快一個月半,正反手都有練,爬文看到的都說拉單槓主要是在練背肌的,前臂跟二頭只是輔助肌群, ... ... <看更多>
[問題]如何增加單槓次數 ... 小弟184cm/80kg,四個月前從1下練到拉11下,幾乎每天都拉,但是現在最多就只能11 ... 像反手我可以拉9下正手1下都拉不上去= = 02/18 17:02. ... <看更多>