影片教學內容1. 檢視抬頭挺胸的方法2. 如何抬頭挺胸➤ 肩膀旋轉打開➤ 胸椎挺起➤ 頸椎後收3. 輔助訓練動作➤ 靠著牆站立➤ 胸肩伸展➤ 繞肩下壓----- ... ... <看更多>

背痛、早上起來腰痠背痛、脊椎附近的痠痛感等， 都非常有可能是因為「挺受傷」造成的喔！ 而日常中許多的錯誤姿勢， 也可能導致背後 ... ... <看更多>

每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久 ... 姿勢下背上的骨頭，與周圍的肌肉支撐著我們的腦袋，當駝背時你可不知脖子. ... 腰痠背痛，是因為駝背嗎？ ... <看更多>

... 核心肌群相對弱，透過訓練可以讓肌肉有力量，進而使得身體抬頭挺胸、 ... 到了午夜12点，点选抽一张卡，系统就会自己帮你配对一个异性(也可能抽到 ... ... <看更多>

... 瘦dcard 小腹怎麼瘦dcard 我覺得男朋友可以看A片，因為覺得距離好像很 ... 核心肌群相對弱，透過訓練可以讓肌肉有力量，進而使得身體抬頭挺胸、 ... ... <看更多>

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