雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程，為自己安排一週在家運動菜單 ... ... <看更多>

三級警戒持續延長，WHF同時也少了去健身房運動，宅在家一不小心體重就失控！ ... 深蹲、跨步蹲轉體、後跨步半蹲、青蛙臀橋、單腳臀橋、自體負重1又1/2 ... ... <看更多>

文/ 鄧崴（AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員）. 孤單的時候，總是需要有人陪...，更何況是在家一個人健身時，那種汗流浹背的黏膩感，搭配肌肉 ... ... <看更多>

覺得 在家運動 強度不夠嗎試試看拿包包 負重 吧 今天訓練部位 腿、背、 ... 日常#居家健身#徒手訓練#防疫健身# 運動 增加免疫力#enjoyfit享練#Umi教練. ... <看更多>

看到版上的文章知道如果要想要更大的肌肉最好能上健身房增加負重,肌肉才會增大因為我都是在家自己練,在無法增加負重的情形下,我看有人回答說增加組數 ... ... <看更多>

ziva空槓重量在槓鈴介紹- 健身工廠運動勁報的討論與評價. 運動新知槓鈴介紹男子女子 ... 2017年3月2日—我是覺得真的舉多重就說多重啊如果你只舉空槓你要說你負重0嗎？ ... <看更多>

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