在在家練側腹肌這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ziving也提到各位山友好，我是物理治療師Kopi， 今天來跟大家分享一些登山的核心訓練，適合下雨天倒團的時候練 ... ... <看更多>

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【尋寶日常-居家運動-上腹間歇運動】 以晴哀哀叫單元又來了… 更多 我們將腹部訓練分為上腹、 側 腹、下腹先帶來上腹訓練~ 疫情期間跟著以晴 在家 運動吧! ... <看更多>

動作時平躺在地，利用腹部力量緩緩撐起上身，重複動作10次即可換下一個動作。선진特別在影片中示範錯誤動作提醒，手只要輕擺兩側耳朵，切勿用手掌力量將 ... ... <看更多>

在家練側腹肌 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找側腹肌啞鈴,腹內斜肌訓練,下腹肌訓練在2022年該注意什麼？在家練側腹肌在2022的熱門內容就在 ... ... <看更多>

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10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作，每次維持30 秒，休息10 秒，動作包含反向屈腿、躺臥腳踏車，以及挑戰度比較高的側平板捲腹、俄羅斯轉體等，能鍛煉 ... ... <看更多>