留言29則留言,19人參與討論c 但你千萬不要以為在可吃東西的8小時可以隨意亂吃,若 ... 168減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食得讓身體 ... ... <看更多>
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留言29則留言,19人參與討論c 但你千萬不要以為在可吃東西的8小時可以隨意亂吃,若 ... 168減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食得讓身體 ... ... <看更多>
隔日斷食(Alternate-day fasting, ADF)就是36小時內禁食,之後12小時可隨意進食 ... 留言150 也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內,其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... <看更多>
我是在很想吃早餐的情況下拿出這本書,重翻與分享,雖然我是因為168斷食法才 ... 晚上8點後不要吃東西,就完全符合168斷食了本人拉~ 以前是超級肥宅 ... ... <看更多>
1️⃣168只是變相的「限制熱量減肥法」(Energy restricted diet),利用「時間限制熱量」,若8小時內吃下去的東西,比一整天都在吃東西的人吃得多,那 ... ... <看更多>
再更,我兩小時前就攤牌了,目前沒有任何回應,電話也沒人接… ... 剛剛跟男友一起躺在床上,看他很專心的在看他自己的東西,想說想撒嬌一下,輕輕敲臉頰示意他想要一個 ... ... <看更多>
很多人減肥只關注在"吃什麼",但國外一項最新研究指出,"何時吃"恐怕才是關鍵,一天三餐應該限定在八小時內吃完,而且下午四點以後禁止飲食。 ... <看更多>