大家好最近看到一個討論串再說沒有臥推椅該怎麼辦的文章我就看到上面有人推說有位外國人都是作地板臥推但是胸肌還是非常保 ... ... <看更多>

有哪個youtuber 可以看到只有啞鈴沒有臥推椅的訓練方式呢？ 謝謝！ ... 地板飛鳥,地板臥推都很有效,可以搭配徒手伏地挺身做. 08/29 14:24, 5 F ... ... <看更多>

現在是買啞鈴在家裡練家裡沒有臥推椅目前的練胸肌動作只有1. 伏地挺身2. 地板啞鈴臥推3. 地板啞鈴飛鳥請問還有其他可練胸肌的推薦… ... <看更多>

在地板臥推這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者RandE也提到最近在桃園看預售屋， 先以格局圖過濾後覺得這間還不錯， 兩房兩衛一陽台，權狀約30坪，室內約19坪地板客 ... ... <看更多>

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在家也可以靠啞鈴訓練連臥推椅都不用胸肌： 地板臥推地板飛鳥背： 單... 我推薦的健身...時間長度： 5:16發布時間： 2018年7月15日卧推新花样：地板卧推避免肩膀痛，提升卧 ... ... <看更多>

在家也可以靠啞鈴訓練連臥推椅都不用胸肌： 地板臥推地板飛鳥背： 單... 我推薦的健身...時間長度： 5:16發布時間： 2018年7月15日卧推新花样：地板卧推避免肩膀痛，提升卧 ... ... <看更多>

之前有看過教躺地板時啞鈴怎麼拿起來的影片可是我現在找都找不到了有誰知道嗎用腳把啞鈴抬 ... 1樓 推juor2: turkish get up? ... 8樓 推bububull: 好奇地板怎麼臥推? ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱，不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， ... 81 F 推kuloda: 調整一下臥推，加練架上臥推、地板臥推，T恤臥推，這樣08/14 14: ... ... <看更多>

快搜尋「健身房推薦ptt」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 減震隔音地板巧拼板.健身房吸震墊. ... 多功能臥推架硬舉架. ... <看更多>

2018年5月22日- 地板杠鈴臥推準備動作：1：正握啞鈴躺在地板上（不是訓練椅上），注意：此時膝蓋要彎曲，雙手距離要略微超過肩寬。 動作教學2：降低杠鈴，上臂部要 ... ... <看更多>

2018年9月30日- 也有網友表示，「我也是啞鈴臥推椅在家，每天練，也沒去健身房」 ... 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.193.76 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

[問題] 啞鈴臥推新手請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版. 還是就是累了力量下降另外剛剛練的時候剩下14KG啞鈴，拍個影片請教一下各位巨巨，是否動作上. ... <看更多>

小弟165/65 佛系練了兩年以下是臥推時的影片請大家鞭小力一點或是有改善的 ... 20 F →sumton: 伏地挺身下降到胸碰到地板後能撐起來臥推就一定碰的到胸 ... ... <看更多>

我在家用的啞鈴比較輕，現在適合做多組數訓練。 直接躺地板我是練下胸時，將臀部挺起，以頭、肩膀為支點，做下胸臥推。 ... <看更多>

[問題] 只有啞鈴沒有臥推椅| 地板臥推ptt. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.179.5 ※ 文章網址: ... 地板飛鳥,地板臥推都很有效,可以搭配徒手伏地挺身做. ... <看更多>

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line6sorrow01/02 22:20伏地挺身做的起來嗎，是男生還是女生? →. line6sorrow01/02 22 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.131.101 (臺灣) ※ 文章網址: ... 我也是在地板但如果要做上胸臥推的話是不是一定要買臥推. ... <看更多>

動作教學2：降低杠鈴，上臂部要接觸到地板，用手臂的力量將杠鈴拉向身體。停頓1-2秒再推回原位置。 注意事項：雙 ... ... <看更多>

【SAN SPORTS】重力雙槓舉重架C177-6012(深蹲架臥推架硬舉架. ... 組合槓片加長桿延伸桿連結桿擴充桿運動健身重量訓練推薦哪裡買ptt ... 保護地板托盤.啞鈴架支撐架. ... <看更多>

觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片：https://goo.gl/HZhAhSSource ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.215.161 (臺灣) ※ 文章網址: ... 17樓 → people010203: 再來上斜臥推，一開始椅背跟地板的角度不宜太大， 08/06 14:52. ... <看更多>

借問一下我用啞鈴臥推跟飛鳥（在地板上做）臥推胸比較沒感覺是正常的嗎？ 作者: andyscot (^Song Joong Ki^) 2022-07-18 13:28:00. 依我所知有可能是姿勢不正確、出力 ... ... <看更多>

(王貓)時間 May 9 00:34:32 2022 推噓 5 推:5 噓:0 →:6. PTT評價 ... wangcat0599905/10 22:00oh 感覺不推連接槓我懂了還想多了解地板臥推的事. ... <看更多>

PTT.CC. [心得] 認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手. 【多圖網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438269506. ... <看更多>

PTT.CC. [心得] 認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手. 【多圖網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438269506. ... <看更多>

... 但也說了他其實會做啞鈴的肩推來增加肩膀的力量: 也有前輩跟我說過臥推卡關練ohp ... 直接窄臥臥推地板臥推（floor press) Pin Press(上半程的守正臥推） 上胸臥推 ... ... <看更多>

地板 啞鈴臥推3. 地板啞鈴飛鳥請問還有其他可練胸肌的推薦動作嗎? (只有啞鈴) — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，發達的胸肌是男人性感特征的重要組成部分，如果大家未 ... ... <看更多>

... 介紹臥推的輔助訓練動作，為了提昇臥推的重量，KC Mitchell建議在訓練中安排輔助的訓練動作，可以在訓練時針對不同部分加強，分別是：暫停式臥推、啞鈴地板臥推、 ... ... <看更多>

[問題] 拍賣那種臥推椅推薦嗎？ ... name80274: 感想是還不如在地板推一推. 2021/5/21 10:30 ... sumarai: 你用臥推椅好，因為地板穩定，用身體彈性作弊變少更專注. ... <看更多>

（雖然之前爬新聞好像小米出資安漏洞-/-） 我目前掃拖機器人跟Yeelight都可以連！ （小米檯燈pro透過三星的SmartThings 連結Yeelight再連Google才連上的-/-） 上網查跟nest ... ... <看更多>

（雖然之前爬新聞好像小米出資安漏洞-/-） 我目前掃拖機器人跟Yeelight都可以連！ （小米檯燈pro透過三星的SmartThings 連結Yeelight再連Google才連上的-/-） 上網查跟nest ... ... <看更多>

推薦哪裡買ptt)C177-6016發表了商品推薦心得評價，感覺承重桿很細， ... 18 F 推FarkU: 地板臥推不用臥推椅03/10 21:36 19 F 推TllDA : 你可以握推用 ... ... <看更多>

(同迪卡儂50KG組，價格差1塊選迪卡儂較佳，截這張只是因為同賣家截圖方便) 椅子部分有更便宜的但椅子這東西用太晃的不如做地板臥推來得更安全個人覺得至少選博飛椅會 ... ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事只在家裡練，啞鈴加臥推椅分成4部分 ... 再來上斜臥推，一開始椅背跟地板的角度不宜太大， → people010203: 越趨近肩上推，就越 ... ... <看更多>

17 F → people010203: 再來上斜臥推，一開始椅背跟地板的角度不宜太大， 08/06 14:52 18 F → people010203 : 越趨近肩上推，就越可能讓三角肌前、中束參與08/06 14: ... ... <看更多>

首頁, MuscleBeach, [心得] 買露天S大臥推椅請三思！, 分享給朋友, ... 瑜珈墊或是巧拼地上推就好，感受度說不定比05/21 14:44, 30F→sumarai: 你用臥推椅好，因為地板 ... ... <看更多>

今天特地跑去台中的專賣店去試這台先說缺點好了沒有平推功能簡單講就是臥推效果所以要練胸的部份可能會大打折扣再來因為有點小台穩定性較為 ... ... <看更多>

【網頁圖文好讀版連結】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423506080. .... 如果你非要拿史密斯機練臥推的話我會強烈建議你模仿「地板臥推」+「自殺式」握法如此 ... ... <看更多>

... 曾為密室逃脫中毒玩家,並積極參與相關之同好團體,在PTT及網路論壇有一定的活躍度。 ... 唯一對外的出口只剩離室內地板兩公尺的氣窗,大小不超過三十公分見方, ... ... <看更多>