隨著年齡增長，身體柔軟度會變差，良好的柔軟度能幫助我們輕鬆做到彎腰撿物、高舉取物等動作，也能降低跌倒風險。一起來做柔軟操與 伸展 運動！ ... <看更多>

認真工作之餘，也記得take a break，做個伸展操讓緊繃肌肉放鬆一下，這樣不僅工作效率更高，也能改善睡眠品質，心情會更好喔！ ＞WFH坐姿不良， ... ... <看更多>