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坐椅子拉筋 在 免補藥！10物幫你強筋骨。拿雨傘當拐杖？小心！身體歪掉 ... 的評價 坐椅子拉筋 扭扭腰，解痠痛。這樣深蹲，練出緊實下半身。常提重物、抱孩子？ 洗澡做1動作，消除肩頸痛. ... <看更多>
坐椅子拉筋 在 坐到腰酸背痛？ 唔洗怕，Sci-Fit教你簡單嘅辦公室伸展活動 的評價 先坐喺椅子邊緣，雙手交叉抓住兩側手肘。然後慢慢向下彎，並將身體完全放鬆，利用重力伸展腰背肌肉。 想知多啲拉筋方法，或者唔夠喉，想放工想去出身汗？ ... <看更多>
