水平方向的跳躍是連結 垂直跳 訓練與跑步動作間的橋樑，可以提升衝刺表現連續跳遠包含大量的向心跳躍與離心缓衝，因此比較吃力。 動作中產生的阻力會使 ... ... <看更多>

訓練後 垂直跳 測試. <<跳躍是人類重要的運動能力之一>> 原本腳踝不穩定，容易扭到腳， ... <看更多>

我是肩膀要打平順順不出力摸高, 手短沒辦法,只測到210. ... 題外話我22歲的時候身高一樣體重106公斤當時也是可以跳到跟現在一模一樣的高度中指第2節... 減肥 ... ... <看更多>

標題Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺? 時間Mon Oct 26 22:24:51 2020. Muscle Beach應該都是做重訓(Weight Training)為主文章都是健美健力居多難得看到討論其他 ... ... <看更多>