訓練 後垂直跳測試. <<跳躍是人類重要的運動能力之一>> 原本腳踝不穩定，容易扭到腳， ... <看更多>

［6週垂直跳提升8公分］ 九年級（國中三年級）學生，未有籃球訓練經驗，即將加入HBL名校！訓練搭配飲食及專業防護員的活動度改善計畫，爆發力、肌肉量、活動度皆有明顯 ... ... <看更多>

阻力跑是一種很常見的訓練手段，特別是拖曳雪橇衝刺。但使用雪橇是否會破壞衝刺的運動學(sprint kinematics*)？ 按照常理思考，負重衝刺的動作型態的確會和無負荷下有 ... ... <看更多>

協調性好的人其實不太用刻意訓練也會有一定的高度. 2. 評分. 取消 確定. 引言; 留言. 回報 ... 年輕時可抓框，這樣垂直跳應該約85-90cm之間 現在只能摸板.....年紀大了外線準 ... ... <看更多>

美國智庫《世界人口評論》（World Population Review）顯示2021年香港男性的身高為171.7cm，而黃士倫雖然只有170cm卻能垂直 ... 3. 向上伸展跳（蹲下再向上 ... ... <看更多>

mark rippetoe 肌力訓練聖經的作者也是何立安很推薦的教練多次提到垂直跳很難被訓練https://www.youtube.com/watch?v=lMgyXwgfncE3:28. ... <看更多>