增加胸肌 在 增加胸肌厚度要注意以下幾點，一是不要總是按已經習慣的負重 ... 的評價 如此循環往復，肌肉才能不斷增厚變大。二是盡可能增大動作幅度，動作幅度對增加任何一塊肌肉的厚度都有著至關重要的作用。動作幅度越大，肌纖維拉伸與收縮的程度就越大，受 ... ... <看更多>
