其實減肥過程最難的在於 飽足感 的問題，很餓的話其實就持續不久，今天這個影片教大家四個重點，讓你飽的不要不要的按下小鈴鐺不錯過下支“可能”是精彩 ... ... <看更多>

sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) · 看板FITNESS · 標題[討論] 該如何增加飽足感? · Sun May 16 21:09:06 2021 · liloner: 吃很多蔬菜和足夠的 · 推cjchiu: 把碳水換成 ... ... <看更多>

... 增加飽足感,是很好的瘦身營養素,水果、蔬菜、燕麥、麥片的含量都很多,建議多食用。鉀鉀能幫助排出身體過多的鹽分,改善水腫情況,很適合水腫型肥胖者食用。一般蔬菜水果 ... ... <看更多>