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親子在家做運動 ，增加體力又有趣 ·推推球訓練小朋友的大肌肉群及手部肌肉·搥搥背雙手握拳，每分鐘約60次，以不痛為宜。 ·跳跳繩兄弟姊妹一起玩3分鐘跳繩， ... ... <看更多>

selfvalue: 勸君買一本nsca 肌力與體能訓練 03/07 22:35. → selfvalue: 不貴非常容易讀 03/07 22:35. → selfvalue: 一本運動解剖書一本營養學 03/07 ... ... <看更多>

由於小弟是個極少運動的年輕人，所以體力實在是低於一般人。但是在七天前...7月20號我跟一名友人相約去慢跑。我跑到累的跟條狗1樣似的在喘氣， ... ... <看更多>

小妹體力很差，尤其睡眠時間都得很長很長（差不多10hr），才能睡飽，不然腦袋真的會很不清晰，因此長介助咖啡因，但其實這只是惡性循環，喝多了頭還會 ... ... <看更多>