疑難雜症萬事通 - 查詢關聯標籤 : 增肌早餐 ptt

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推Radiomir: 最無害可能是生喝橄欖油, 我早餐和晚餐都會喝11cc補卡 02/03 22:19. 推kqqr2: 認真回，增肌最重要是要每天+500~1000大卡並且長期持續 ... ... <看更多>

平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是 ... ... <看更多>

請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高一天是兩餐基本上早餐當中餐吃如果只能外食的話有建議點什麼嗎大冰奶是否只能無糖-- ... <看更多>

引述《zxcv5361 (陳菊癡漢館長)》之銘言：請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高一天是兩餐基本上早餐當中餐吃如果只能外食的話有建議點什麼嗎大 ... ... <看更多>

正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃麥片，大概一份蛋白質有7g。另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

當大約110-150元，午餐晚餐就算吃最便宜的雞胸便當低消也要220，早餐只能吃最簡單的 : 三明治，導致熱量不足，體重卡關。 : 2. 算過認真要增肌的伙食 ... ... <看更多>

... 也要220，早餐只能吃最簡單的三明治，導致熱量不足，體重卡關。 2. 算過認真要增肌的伙食成本，以台北的狀況為例，外食至少一天餐費得抓到350-500 ... ... <看更多>

... 人說我瘦滿多的也變比較有線條但就是肌肉量感覺根本沒變QQ 而且三項沒什麼進步(大概才160Q-Q) 因為外食所以能吃的變化不多目前的安排是早餐： 1. ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

請版友們給我一點建議謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.195.216 ※ 文章網址: ... 有氧消耗的有限，又沒有增肌的後燃效應，跑半小時1罐飲料就. ... <看更多>

1樓 · 只想跟你說改無糖的 ; 2樓 · sammoon: 你是要增肌還減脂 ; 3樓 · narnic: 減脂的話早餐乾脆就不要吃了如果早上活動量不大的話 ; 4樓 · sammoon: 你有算熱量跟營養素的話就不 ... ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身，但 ... 101.15.24.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536633585. ... <看更多>

以下跟妳分享詳細的執行方法～ : 早餐：因為168沒有吃早餐的習慣: ... 做還行~ 現在減脂期早已結束，正在努力增肌，每天都可以吃到2000多好快樂\^Q^/. ... <看更多>

... 以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐茶葉 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1601977715. ... <看更多>

專家教你怎麼「挑對」蛋白質，靠3招「這樣吃」增肌減脂最有效. 2020-08-11 藤田聰. ... <看更多>

其實運動後應該要攝取蛋白質，因為運動期間會產生肌肉消耗和破壞，令到 ... 早餐可以吃一隻水煮蛋，除了能減少下一餐進食份量外，更能降低吃零食的 ... ... <看更多>

PTT 熱門文章Hito 討論168是不吃早餐還是不吃晚餐哪個比較好? ... 營養師公開「增肌早餐」預防肌少症、關節退化早餐吃熱食保護脾與胃自古流傳句順口溜：「早餐吃得 ... ... <看更多>

7 11 減脂PTT的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦小雨麻寫的小雨麻 ... 加碼收錄寶寶的一日三餐料理示範☆ Part 1 美好一天從早餐開始：造型三明治＋. ... <看更多>

增肌減脂ptt. 楊丞琳斷食時一天只吃兩餐，一天至少空腹18個小時。第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿. 早餐：菠菜、 ... ... <看更多>