首先不要認為這是一篇酸胖子的，我是瘦子族吃不胖沒錯非常煩惱，就是168 47，嘗試過中藥大吃大喝等等，想問目前兩個走向，1 購買增重乳清配合運動， ... ... <看更多>

怎麼做才能健康增肌或增重「看起來太瘦，好困擾」 「想增重，但怎麼吃體重都沒變化」... ... <看更多>

增重 ，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？ ... <看更多>

小弟170cm 55kg大概知道要增肌增重，全日所吃的卡路里要高於Total Daily Energy Expenditure但從小到大胃口很少，大概就是吃極不肥的主因在弄食物方面 ... ... <看更多>