壺鈴訓練 的5大好處1️⃣攜帶方便、不受空間限制使用壺鈴運動再也不能拿時間、地點當藉口啦！ 把手提起來臥室、客廳、公園到處都是你的健身房 ‍♀️ 2️⃣同時兼顧有 ... ... <看更多>

... <看更多>

2️⃣同時兼顧有氧與重訓可以透過壺鈴進行不同的 訓練動作、 重量、 次數來達成期望的運動目的✓ 想要增強肌力 可以拿大重量、減少重複次數想要燃 ... ... <看更多>

小弟最近接觸到壺鈴覺得是個還不錯的東西，就寫了點東西跟大家分享一下最近歐美 ... 偏好在家利用簡單的幾樣器材訓練，壺鈴更是你不可錯過的選擇之一. ... <看更多>

隨之也有許多有關壺鈴訓練的書籍誕生，例如《48歲的壺鈴爆美力：美魔女 ... 等等，由此可見壺鈴訓練可以帶來許多好處，也有不少人應證它的成效。 ... <看更多>