多人運動項目 在 筋肉媽媽- 最近的運動項目,開始接觸鋼管運動;但是,還是以 ... 的評價 第一發課程,教大家認識深核心肌群,還有真正啟動核心肌群的辦法。 我遇過太多人,即使運動多年,核心肌群卻並沒有被充分活化,以致於隨著運動強度拉升, ... ... <看更多>