梨狀肌過緊，走路時容易腳痠、腳痛； 健身時感覺大腿、小腿後側很緊繃； 坐久了屁股痠、下背痠； 平日沒怎麼運動，假日突然去... 太久沒運動全身痠痛關鍵字相關的推薦文章 ... ... <看更多>

《剛剛好的 運動 最剛好》 有很多起心動念要開始 運動 的朋友， 一開始會一次約很多堂課， 但是都忽略 太久沒運動 ， 隔一天或隔兩天肌肉是會非常 痠痛 的。 ... <看更多>

健身好 痠痛 ～這是必要的嗎？ ... 做訓練嗎 痠痛 時再訓練會影響你肌肉的恢復速度跟程度那我自己喜歡 全身 訓練的原因是 全身 訓練讓我不會某一個部位太 痠痛 ... ... <看更多>

因為每次肌肉在酸痛還是會繼續運動，還有怎樣能讓胸部的脂肪減少. ... 是在運動後24～72小時後痠痛會消失(如果你沒有繼續操他的話啦)，太久沒有消失會 ... ... <看更多>

[求助]過度運動造成的肌肉酸痛- 小弟最近騎車騎得好像運動過度了大腿和小腿的肌肉 ... 說幾天內而不是幾小時內,如果你熱水澡冲太久,隔天就等會挫列等(我有這種經驗*-*) ... <看更多>

隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS） 沒錯這就是這次的主題: 結論： : 痠痛不等於 ... ... <看更多>