健身視界｜在家健身怎麼做？太空椅、深蹲都能輕鬆練！ 最近，家裡成了最安全的地方，大家都被建議少外出。但是，這樣身上的肌肉卻一點一滴在消風， ... ... <看更多>

求練大腿教學我騎腳踏車和慢跑感覺都只練到小腿. B12014年11月2日. 國立政治大學法律學系. 2. 深蹲阿深蹲不過深蹲姿勢一定要正確簡單一點靠牆做太空椅 ... ... <看更多>

大家好最近想練大腿肌肉，用背靠牆半蹲的方式(就像懸空坐著但背靠著牆)來練請問此法會傷 ... 推tofutoeby: 太空椅這個動作訓練股四頭肌很有效果喔！ ... <看更多>

小弟我因為大腿很廢，所以打算從這個開始練起上網查了相關訊息，是說頭肩腰要緊貼牆壁，呈一直線，膝蓋大約在腳掌正上方，大腿跟地面平行然後我大約蹲個20秒就不行 ... ... <看更多>

因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋，來出此策來練又或者大家都推什麼方式呢?純想練大腿肌肉， ... 推tofutoeby: 太空椅這個動作訓練股四頭肌很有效果喔！ ... <看更多>

因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋，來出此策來練又或者大家都推什麼方式呢?純想練大腿肌肉， ... 推tofutoeby: 太空椅這個動作訓練股四頭肌很有效果喔！ ... <看更多>