相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量，代餐的熱量大約為150-200卡，透過低熱量的卡路里攝取來達到減肥之效。 >> 168斷食法怎麼吃才有效？ ... <看更多>

的量在80g- 100g左右，碳水可以选择燕麦、红薯、全麦欧包、南瓜 、玉米等，蛋白质可以选择牛奶、虾仁。- 天凉了来做一杯好喝的燕麦南瓜糊，自从有了破壁机后 ，每天可以换 ... ... <看更多>

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... 手搖杯、含糖飲料），大多喝牛奶、豆漿、無糖拿鐵、美式，拿鐵都喝全家的因為奶味重好喝 ，豆漿都喝義美的我覺得比光泉- 飲料,飲品,食記,美食,減脂. ... <看更多>