有人問我如何增重，簡單地分享一下，每天或隔天100掌上壓，20-25一組，每組之間休息1-2分鐘，一共4-5組。（曾經試過做200下，會痛，休息了2天才回復，初學100下足夠了），左右手各5Kg啞鈴，...

初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就讓Jay位...

非常榮幸收到長庚科大蕭千祐老師的邀請 可以與護理系以及妝品系的同學分享 「營養與美容」 「營...

3個月增重15公斤？？真的嗎？ 因為被諮詢的時候最常被男生問到，如何增重？ 肌肉怎麼會變大？...

『想知道如何3個月增重15kg?』 『3個月增重15kg的計劃？』 對於許多男生來說，「增重...

吃很多還是很瘦,要如何增重? 以前的我跟你們一樣也是吃不胖的,怎麼吃都沒有變化~接觸了健身才開始...

如何增重或增肌？🤔🤔🤔 . ✔️過重會影響到身體健康，體重不足也會有許多健康上的問題，常常也有不少粉...

Look similar? 這像妳嗎？ 過完年，該用的貪吃藉口也差不多用盡，那麼該是時候讓腸胃休...

【求助】吃不胖的人，該如何增重？？ 【聯大工設男同學】你好，小弟浮沉子為你浮上來了，關於這個問...

初期不管怎麼狂操猛練 好像肌肉都不太會長大 頂多就是線條變得明顯而已 怎麼會這樣？ 今天就...