你可以完賽的、PB沒問題啦、BQ你要拿下了、女神加油可以的！ 🥵你/妳是否常因別人的評價感到壓力倍增？ 馬拉松賽季又到來，經過夏季的努力，大家內心是否期待又怕受傷害？當壓力來臨時，常會有睡眠...

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【本週頭條】運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的９件事 運動本為改善身心健康，但在求好心...

秋冬季節氣候變化大 是早晚溫差很大的季節!! 妳/你們是不是跟姐一樣有睡覺睡到一半腳抽筋的問題💁‍♀...

最愛練屁股的組合姿勢之一👉保加利亞蹲+後抬腿 . 除了深蹲和硬舉最經典必備的練屁屁動作，我還喜...

12年匆匆⋯ 驀然回首⋯ 只能感激沿途每一位⋯ 沒有當天的您，就沒有今日的我⋯ 感謝永遠雍容的 #...

當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 ...

有人問我～ 「比賽期間如何幫選手準備」 這段話可以簡單回覆、也能複雜思考 你對選手的熟悉度、選手現...

【女生重訓如何安排】針對身材身型部份 今天奎爺來分享如何改善身型訓練，這幾個部份也是大部份女生...

【女生重訓如何安排】針對身材身型部份 今天奎爺來分享如何改善身型訓練，這幾個部份也是大部份女生比較...