最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。 大量運動的同...

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。 大量運動的同...

運動跟飲食對我現在的來說並不是最重要的 （有感長文） 我在五年前接觸了健身與運動，大大改變了我的身...

#黑媽怎麼吃系列 #我用168和運動增肌2公斤 #減脂 你可以不運動，但沒辦法不吃飯！ 既然每天睜...

前情提要： 最近和跑友展開了一場為期一年的『減脂增肌』比賽。藉由良性的競爭找出更科學化、更舒服的方...

前情提要： 最近和跑友展開了一場為期一年的『減脂增肌』比賽。藉由良性的競爭找出更科學化、更舒服...

［10個減脂秘訣］ 最近很多人問我要如何減脂，為什麼一直運動脂肪還是減不下來? 問這個問題的人，...

【2. 有可能減脂、增肌一起進行嗎？】 昨天有提到肌少型肥胖症，就是身體裡面脂肪很多，肌肉很少，我...

最近收到幾封來信，說看著我的專頁與部落格可以感受到我瘦身健身過程是很自在沒有壓力的，我很開心能夠傳...

我個人認為健身與工作是很雷同的. 好比說工作做生意了一段時間 有一定的基礎 有一定的資金後...