瘦腿 #宅在家運動#徒手健身法不須任何裝備12分鐘瘦腿運動其中包含10個簡單動作1. 箭步蹲60秒2. 站姿側抬腿60秒3. 側弓蹲60秒4. 三點深蹲60秒5. ... <看更多>

影片中Xuan教練將會教妳如何判別小腿的類型並給予改善的方法喔㊙跟著教練一起做運動，持之以恆，妳也可以擁有修長美腿! ... <看更多>

我170公分67公斤以前練田徑、打球隊，導致小腿肌肉滿粗的（40cm），穿褲子很不好看也比較難找size，有什麼方法可以瘦小腿肌嗎？ ... <看更多>

如圖不知道我是肌肉多還是脂肪多高一~高三很常運動現在已經4個月沒運動了只是腿一直都是這麼粗因為本人不高只有172 希望腿能細點希望大家能提供點意見 ... ... <看更多>

瘦小腿 ptt. 4km/時快走10分鐘), 剩下3-4天在家做登階運動，一次60分鐘, 飲食跟以前沒運動時吃的少標題[問題] 我的小腿是肌肉還是脂肪？. 站姿小腿拉伸屬於靜態拉伸，在 ... ... <看更多>

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