為什麼「練腿」很重要？ ✔️要練腿的第一個原因練腿可以促使肌肉生長。腿部肌群與其他部位相比，肌肉量高，也就是說想要增肌，不能忽略腿部的鍛鍊。 ... <看更多>

反到是大腿酸疼度比較高. ... 除了做重量訓練外,有沒有什麼方法可以鍛鍊大腿肌肉及腹肌呢??? ... 才導致部分肌肉酸痛因為騎單車是肌肉群運動你不能光練大腿. ... <看更多>

以前去健身房都是開開心心的去練，有時候突然一個小小的突破、改變就讓我特別的開心 ... 討論大家都一天練一個部位嗎？ ... 討論騎單車能把腿練得和mr olympia 一樣粗? ... <看更多>