【瑜珈】想要有漂亮的肌肉線條但不想要練成大肌肉，這幾招很適合你 #瑜珈練起來#雕塑肌肉. ... <看更多>

很多同學都在問卡卡的肌肉線條是怎么練出來的，今天出一期獨家干貨全程口令帶練細致動作講解新手小白沒有啞鈴也可以先嘗試跟練，評論“手臂訓練”可獲取文字版跟練小妙招 ... ... <看更多>

小魯今年31歲最近去康世美量體脂得到了下列的數值身高179體重68 BMI 21.2 體脂肪15.3% 骨骼肌率40.2% 基礎代謝率1638卡/天看起來以上數值是還算不錯但 ... ... <看更多>

小弟我目前健身的項目是啞鈴左右手各30P*13下*2組跪著滾輪*50下*1組伏地挺身不一定幾組~總和100下之前太久沒練在一個月前和現在穿同一件衣服(短袖)時 ... ... <看更多>