板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗， ... 重訓練肌肉腿自然就瘦了，我是腰先瘦腿才慢慢有感覺變細的，基因問題。 ... <看更多>

一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始 ... 我也是看到這篇後每天做真的有變細!!! ... 想知道瘦小腿的方法><. ... <看更多>

... 我覺得你可以捏捏看你小腿，是肌肉比較多還是脂肪比較多啦～ 就可以知道你偏向哪一種了當然如果小腿脂肪變少，視覺上腿看起來當然還是會更細啦. ... <看更多>

順便問有沒有脂肪腿腿刮痧明顯瘦的搭配飲食運動- 脂肪,減肥. ... LPG體雕～把脂肪細胞變小按摩體雕～消水腫肉毒～消小腿肌肉運動～變成肌肉小腿，需要 ... ... <看更多>

反正就是，每個禮拜跑三次左右，持續兩三個月，腿就變細了，沒長什麼肌肉就是了，沒事多跑步！，170/63》170/59 - 跑步. ... <看更多>

B3 我有控制飲食而且體重有降哦大腿圍也沒有變粗只有小腿粗了加上我以前就算 ... 妳才跳兩天而已應該是充血啦～不用太緊張她會變細是整條腿都減脂了。 ... <看更多>

嗨大家，想問大家都是如何瘦小腿的，本人157公分43公斤結果小腿圍有33 ... 坐姿屈膝小腿伸展我有做喔真的有效而且腿好像會變直但主要是拉小腿後側內側 ... ... <看更多>

幹我163比158的小腿短直接上圖，大腿比別人長是WTF，誰可以給我讓小腿變長的 ... 要有點弧度及不要太細，但因為本人超矮（不超過155）所以視覺上小腿肌越壯所以腿. ... <看更多>

... 繼續進行但至今都只有瘦到上半身大腿小腿就是粗到讓我很氣看過好多留言說腿粗是基因啦等投胎/靠衣服遮所以到底有沒有人是真的努力後腿變細的ಥ_ಥ ... ... <看更多>

我雖然都在運動小腿肌跟你一樣可是也希望它們可以細一點連一般運動短褲 ... 說腳變細後來量小腿從34變32 大腿從55變51 腳很漲抬一下腿，基本上就是變 ... ... <看更多>

由於我看了好多妹子都因為瘦腿問題崩潰我決定現身說法關於我的瘦腿血淚史我 ... 以上） 結果過了一陣子（好像也是至少幾個月），拍照就明顯有變細耶！ ... <看更多>

這是我的醜小腿超胖超肥，用了很多種瘦腿方法都沒消肉消脂肪， ... 減脂小腿就會慢慢變細了我從小腿圍38cm降到35cm 雖然還是很粗但已經很開心了給你 ... ... <看更多>

有人知道小腿要怎麼瘦嗎，不是肌肉是脂肪，可以捏一大塊軟軟的起來那種， ... 酸，變得不會走路了我自己有這種困擾，但我改善之後腿比較好看一點了！ ... <看更多>

本人167/58 之前有試著靠過減肥看能不能成功瘦到小腿結果好像沒什麼 ... wong的瘦小腿影片，我覺得除了讓我的筋變很軟之外，我家人也說看起來變細了。 ... <看更多>

原型食物等），但是我的小腿還是很粗，上網爬文看到小腿腫有分：肌肉型.脂肪型. ... 如果沒有的話不排除你需要減肥看看小腿會不會變得跟家人一樣細. ... <看更多>

連我練田徑的朋友（下圖左1）小腿都比我細 我是右邊第一個 ... B2 最近大腿有變瘦小腿看起來真的有比較粗哈哈，不過我的屁股和大腿也是肉肉的. ... <看更多>

我姐跟我弟也是瘦歸瘦但小腿很健美啊～所以基因的比重就⋯知道就好 再次 ... 肌肉就會因為沒有神經慢慢萎縮變軟，達到效果大約手術後一個月效果會很 ... ... <看更多>

有沒有人和我一樣，可以提供你們瘦小腿的方法呢？ ... 到成效這是我聽以前的體育女老師說的給妳參考她因為還有在比賽所以大概1～2年有明顯變小而且她 ... ... <看更多>

（側面角度更可怕），真的從小被嘲笑到- 腿,疑問,減重,健身,減肥板. ... 各種讓小腿不要這麼可怕的方法從小該拉筋按摩抬腿的我通通都有做（變得小腿超 ... ... <看更多>

我是輕微肌肉型+肥厚脂肪型小腿肌的人（全身都瘦就是蘿蔔很大） 以前都 ... 也能感覺的出來今天小腿狀況喔以前的肥油小腿現在有變細了Before 168/57. ... <看更多>

有人說跑完小腿反而更粗是真的嗎? 我打算每天跑30分再事後拉筋這樣會變粗嗎? 那跳鄭多燕的瘦身操有效果嗎? 脂肪小腿真的好難瘦哦；（ 有女孩可以分享 ... ... <看更多>

一直都是肥加肌的小腿，爬了很多文都說這種小腿很難改變，也說是基因天 ... 不做永遠不會改變，我以前也是怕小腿變粗不運動，但是仔細想想反正不管 ... ... <看更多>

可是我覺得拉筋真的有效欸當你拉到正劈側劈都下得去時腿就會好看很多至少我是這樣啦還有我從高二開始每天按摩小腿跟大腿到大學真的變細非常多喔而且我 ... ... <看更多>

不知道減脂會不會對小腿看起來有點幫助，先放張防雷圖，（By the way 這款 ... 的一點都不胖欸第二張照片駝背滿嚴重的，矯正一下體態應該也會變美很多. ... <看更多>

過年的時候稍微放縱了一下導致現在變得有點肉肉的原本應該算是滿標準的身材現在不知道是不是因為開始打工的關係小腿的肌肉很明顯的長出來了而我也為了 ... ... <看更多>

天生就有明顯的小腿肌，之前曾經減肥167/60-56）但小腿圍都沒有明顯的變化 ... 腿也是一樣的道理，如果大腿的肌肉增加了，小腿看起來就會相對變細。 ... <看更多>

手機編打，請見諒 覺得自己腿和身材不成比例的女孩們， 不太敢運動嗎? 覺得有感而發， 小女子我體重從65kg到56kg的瘦身過程， 是怎麼瘦呢？ ... <看更多>

像這樣不過我沒伸直的那條腿是向後伸(大腿跟大腿間呈九十度) 這動作也分兩階段第一階段是側面的(可以順便拉腰的筋). 第二階段臉朝下變正面的. ... <看更多>

但是跑步會讓肌肉長出來，這樣埋線好像就沒意義了=_=然後最近突然覺得小腿好像更壯了..... 後來，聽說朋友去踩健身車腿有變細，(可是健身車幾乎不太流 ... ... <看更多>

我的小腿很蘿蔔的樣子，我爬很多文，知道要按摩拉筋按摩和抬腿， ... 都覺得每次把小腿按摩的很用力很軟軟的時候，不知道怎麼將這肥肥的脂肪變瘦， ... ... <看更多>

我身高才153 腿特別短小腿沒有腳踝被脂肪和肌肉包圍就是最難減的那種. DCARD.TW. #圖一起來瘦下半身吧 - Dcard. 我從小就是下半身肥胖的人，再加上曾經暴飲暴食和很 ... ... <看更多>

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瘦小腿dcard：腿真的瘦了！！！-Dcard女孩板，感謝這篇https://www.dcard.tw/f/girl/p/798493我已經做第五天了～超～有～感～女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ ... <看更多>

鉛筆腿dcard資訊懶人包(1)，擺這樣真的很像骨折.,如何有鉛筆腿. ... 種瘦是很多人看到會說'妳好 ... ,2017年12月5日— 太細的腿真的不好看最好是大腿比小腿粗會比較 ... ... <看更多>

滾筒瘦腿dcard，你想知道的解答。 ... 小腿肌肉按摩器-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月| 滾筒瘦腿dcard ... 小腿肌變纖細的小統整| 滾筒瘦腿dcard. ... <看更多>

【瘦小腿dcard】「瘦小腿dcard」#瘦小腿dcard,10分鐘修小腿線條拉筋-??????1星期見效??????比PS照片更方便❤,15分鐘高效瘦大腿l2大黃金動作專治粗胖腿水腫腿 ... ... <看更多>

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健身[分享] 【迷思】你把拉筋想得太神奇了。 - Dcard。 2015年5月31日· 伸展腿後肌群迷思一：拉筋可以讓肌肉變長，拉哪裡長哪裡。 正解：運動（訓練或勞力工作）或長時間 ... ... <看更多>

肉肉腿變鉛筆腿！日本女生公開瘦腿按摩秘訣鉛筆腿養成法：按摩＆運動既然想獲得鉛筆腿，當然要多花心思。不少網民都紛紛向Piyoko請教瘦腿技巧，她也大方地公開平時按摩 ... ... <看更多>

慢跑瘦腿Dcard，你想知道的解答。是這樣子的，我一直以來為了減肥都有在跑步，跑過一個冬天，到了現在仍然持續著，大腿有變細，只是我的小腿!!!!變的比. ... <看更多>

你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得纖細，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿 ... 我的腿跟小雯一樣,大腿細但是小腿就是有小腿肚,我發現我的腿型跟你是一樣的耶! ... <看更多>

四肢不細女孩不專業穿搭- 穿搭板| Dcard 小腿肌總是 ... 鍛鍊核心肌群，臺中醫美，臺中瘦小臉，能依不同的專攻領域，腿會變美～ #瘦小腿#瘦腿#小腿肌作者: Letisha ... <看更多>

幫你養出一雙纖纖細腿！ 但… 只要有心也可以變女神！她從83也能瘦到48公斤，體脂26%） 討厭媽媽遺傳的西洋梨基因，每天只要多花一點時間，萄萄籽油，山雞椒， 我喝她們 ... ... <看更多>

內心一直有謎之音： 按摩臉部真的可以瘦臉？ （圖來源：u臉變v臉!!終極瘦臉秘辛大公開!!） 謎之音的威力太大蘿蔔腿有救了！3週小腿圍立減2cm的簡單高效 ... ... <看更多>

瘦腿運動dcard [分享]. [分享] 腰腹部&腿部抽脂心得紀錄– 女孩板原本是一個體態上沒有太胖的人， BMI也在健康正常的範圍內，但是經常會因為選擇褲子跟窄裙上而煩惱， ... ... <看更多>

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Dcard. 總以為長大就會變漂亮。. 想變漂亮是要靠努力的。. 還要睡飽。. 小時候總以為長大就會變漂亮。. 以為長大就會瘦下來長很高有美腿笑起來跟天使一樣媽媽也是這麼 ... ... <看更多>

瘦小腿按摩dcard 肉肉腿變鉛筆腿！日本女生公開瘦腿按摩 ... Dcard 熱推顯瘦顯高長腿褲推薦，讓名模都羨慕. ... 瘦腿大腿-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月|飛比價格. ... <看更多>

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工作日天天出貨，app 右下角有立即購買，沒有的話記得更新Dcard app，你可以開手機 ... 男生怎樣快速瘦腿惦腳瘦腿腿變粗體重不變拍打大腿會瘦嗎按摩腿部手技消大腿肉 ... ... <看更多>

(#陌編) 腿太細怎麼辦https://dcard.link/KfVF24 —– 下載Dcard熱門文章看不完不是學生也可 ... 挑選「寬褲」的心機小技巧，梨形身材也能輕鬆; 讓自己變漂亮的25種方法 ... ... <看更多>

《謠言終結站》跳繩傷膝、小腿變粗？ 醫︰錯誤觀念. 記者陳建志／台中報導跳繩是燃燒脂肪快速，又能夠鍛鍊肌肉和促進心肺功能的運動 ... ... <看更多>

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「每日10分鐘」簡單瘦腿方法！體重沒降但腿卻變細又變長，13個腿部伸展運動快收下擔心腿部運動後會有點酸痛和僵硬？你也是無法彎腰碰到腳尖嗎？ ... <看更多>

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