... 居家料理｜待在家不要再變胖了！【居家訓練&飲食#6】. 營養健身葛格Peeta · 11:47. 後宮微集合！太久沒見面，直接來個微線上多人運動健身【居家訓練&飲食 ... ... <看更多>

SoFit 微健身-竹北館, Zhubei. 1888 likes · 17 talking about this · 1145 were here. • TRX小班教學• 壺鈴小班教學• 體態雕塑• 孕產訓練• 女性、親子友善空間• 照顧 ... ... <看更多>

【居家訓練系列】 - 相信SoFit的大家現在已經受不了很想動了吧 . 我們準備好了居家訓練特輯 . 熱身- 是絕對不可少的重要一環 . 讓萌萌教練來帶我們開始吧  ... ... <看更多>

建議可以先從15 分鐘的高強度間歇運動開始，進行全身性的燃脂活動，讓身體達到一個微喘、發熱的狀態，再搭配一組20 分鐘的上肢訓練，用跪姿伏地挺身 ... ... <看更多>

如題一天去健身房跑個十分鐘的步固定式器材隨便找一個拉個一組目前維持了兩天. [問卦] 微健身要多久變成巨巨 · 14 [討論] 居家健身背部訓練請益. 今天正式 ... ... <看更多>

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