平板支撐一個月 在 堅持練平板支撐一個月,瘦了五公斤,腰部贅肉沒有了 - EZ生活 ... 的評價 這一個動作就可以練到全身大肌肉群,. 並且無需器械,不限時間和場地,. 絕對是健身必備! 下面是堅持平板支撐一個月的變化. 1、練出腹肌和馬甲線更容易. 平板支撐是很 ... ... <看更多>
平板支撐一個月 在 堅持一個月的平板支撐會發生什麼…. | PTT新聞 的評價 平板支撐 (plank)作為核心訓練的經典動作,相信大家都不會陌生,想要給背部和脊柱提供一個強有力的支撐,有效的鍛煉到核心肌群,非平板支撐之式莫屬。 一 ... ... <看更多>