平衡 練習著重於大腿、軀幹等下半身的肌肉伸展與肌力 訓練 ，並不會很吃力。 平衡 好，對日常生活好處多多。 ... <看更多>

所以， 除了平時的肌力 訓練 外，還需要增加 平衡能力 的 訓練 與姿勢控制有助於降低跌倒風險喔！ 若想更深入瞭解～歡迎詢問JX教練們～等你喔 #關於 平衡 ... <看更多>