未提供相片說明。 ... 引體向上是訓練上半身肌力最有效率的訓練之一，不但可以鍛鍊手臂握力，也能強化背部與核心肌力。 ... 如果是初學者，目前尚未能夠拉起一下的引體向上， ... ... <看更多>

健身房有效練背6個動作｜ 初學女孩運動教學｜如何一步步做到引體向上？1輔助式引體向上assistance pull ups抬頭挺胸，背、屁股、腿呈一直線， ... ... <看更多>

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ... ... <看更多>

嗨，我肯德基大大啦引體向上到當完兵還一下都拉不上去直到認識「澳式引體 ... 都是沒去開發背部肌群才做不上去「澳式引體向上」非常適合初學者入門。 ... <看更多>

35 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ 55 musclebeach 2022-04-26 20:28. 56 ... ... <看更多>

引體向上 訓練推薦： 適合初學者： 澳式引體向上10-20下、引體向上0-15下中級： 引體向上15-30下、負重引體向上10-20下、暴力上槓1-10下祝大家健身愉快， ... ... <看更多>

對於健身初學者來說，引體向上是一個很常見的健身動作， ... 引體向上常見的握姿手心向上的反握法，與正握相比，反握對大多數人來說是一種更簡單地發 ... ... <看更多>