作者Rusnake5566 (魯蛇+56 PTT最強帳號) ; 看板MuscleBeach ; 標題[問題] 引體向上怎麼這麼難啊 ; 時間Tue Aug 3 14:25:39 2021 ; 噓ip10: 減肥 08/03 14:30. ... <看更多>

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借串問一下滿多大大推文說這影片都是用手用二頭在拉請問是怎麼看的呢？是行程不完整就是會只練到二頭嗎？理論上來說，有上臂內收的行程不就有用到闊背 ... ... <看更多>

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如題上半身肌肉健身的大魔王引體向上傳說對於體重輕的人有極大優勢那一個體重破百的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.136 (臺灣). ... <看更多>

以前練背一個禮拜練一次，組數次數都不高，只做划船跟坐姿下拉的動作，效果很差，背部感受度低所以想從頭開始練背，引體向上剛接觸一個禮拜而已，無 ... ... <看更多>

[問題] 引體向上桿綁懸吊繩... 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.38.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652965776. ... <看更多>

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欸引體向上標準姿勢正常拉上拉下這樣一次給它做15下有多難啊肥宅我連1下都拉不上去卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

如題～ 自體引體向上可以10～15下， 最近在練習負重5公斤～10公斤， 單純只看引體 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651834397. ... <看更多>

Re:[問題]想請問引體向上的動作是否正確@musclebeach，共有35則留言，8人參與討論，14推1噓20→， 借串問一下滿多大大推文說這影片都是用手用二頭在拉 ... ... <看更多>

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小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉， ... <看更多>

我想做什麼; 搜尋看板內oppoR20 的文章; 哪家費用最便宜呢? 72; 18 cm; 赤坂亭日式燒肉. 這樣子的軀幹傾斜有四個好處： a. 可以使阻力方向更適合背肌 ... ... <看更多>

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下引體向上要加強哪裡的肌群才可以-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,什麼是戰士引體向上訓練計畫? (Fighter Pull-Up Program, FPP) FPP由是一個不知名的俄羅斯 ... ... <看更多>

引體向上 ，從增肌方面來講，屬於背部肌肉訓練王牌，徒手增肌中，練背效率最高的動作就是引體向上。從實用角度出發，引體向上具有提高懸吊能力的作用， ... ... <看更多>

2018年9月4日- 只見筋肉哥吊在鋁門上，認真引體向上20秒，背後出現結實的肌肉.... 哲學的話題可能會讓一般女生產生無聊的感覺，但近日有網友在PTT上發文 . ... <看更多>

請問台電雇員複試的單槓引體向上, 在測驗時可以晃動身體、擺動大腿…來借力嗎?(我以前當兵時可以耶) 還有在高雄受訓時, 還有要測驗單槓嗎? --. ... <看更多>

如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg ... 是槓鈴划船70kg12下六組謝謝版上大神-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

愛運動的我，發現最近網路上大家都在討論【BLADEZ】引體向上機(單槓/雙槓訓練)健身 ... 201512080050[挑選推薦]【BLADEZ】引體向上機(單槓-雙槓訓練)品牌ptt健身方法. ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... <看更多>

[討論] 迪卡儂引體向上拉桿- 看板MuscleBeach - PTT網頁版. 2018年12月19日- 有人用過這款商品的心得感想嗎https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c119594.html 感謝~! ... ... <看更多>

剛好最近練到拉得上去我183/93 體脂17.4% (原本113.6 31%) 這輩子的夢想也是引體向上一下就好大概在96公斤時減下來後反手一下正手寬握連"上升"感覺都沒有後來先反手 ... ... <看更多>

健身方法就選【BLADEZ】引體向上機(單槓-雙槓訓練)價格比較ptt ... 由於我平常下班時間都很晚了..所以想買台好的運鄧器材在家裡做..小弟我身材肩膀很寬...想 ... ... <看更多>

各位巨巨晚上好小弟很迷戀引體向上這個動作家裡附近也有單槓都會去拉目前一天拉50下想請問若是引體向上這個動作一天練幾組幾下會能讓背肌更有效果的 ... ... <看更多>

Press alt + / to open this menu 彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉還有做引體向上輔助很少看到拿來做深蹲或硬舉(ptt. ... <看更多>

常常在各討論區及本版看到「如何增加引體向上次數」之類的問題我重量訓練的資歷還很短因此在此野人獻曝，希望能拋磚引玉，與版友一同討論討論而且不只是「如何增加引體 ... ... <看更多>

做引體向上的時候解開胸罩比較好拉吧女生6下算什麼程度?? 有人想看看本宅10下的背肌嗎? --. 1 F 噓r30385: 蓋 10/20 15:59. ... <看更多>

MuscleBeach. +29. [心得] 令人沮喪的拉槓 · 推. orzmaster: 引體向上輔助機 · 推. longya: 如果過重其實減重自然就拉得起來了 · 推. ssabjm: 浴室滑門方框不 ... ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

引述《IMPcsc (小愛愛)》之銘言： : 請問台電雇員複試的單槓引體向上, 在測驗時可以晃動身體、擺動大腿 ... Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

沒有單槓但想鍛鍊背肌的情況有自體重量動作可以鍛鍊背肌嗎？倒立伏地挺身可以嗎？--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.245.248.210: ... ... <看更多>

差不多2011年開始接觸到健身的"正確"資訊 後半年有稍微做些伏地挺身 引體向上 2012年2月開始到健身房報到 一星期練三~四天 到現在練了快11個月 ... <看更多>

同時，「健身房裡面有一個引體向上的機器，直上直下，反手引體向上至少可以3 下，雙手伸直，練背效率最高的動作就是引體向上。從實用角度出發，當然如果是器械玩家，而且會 ... ... <看更多>

拉單槓ptt ... [問題] 引體向上提升與握力提升方法？ ... 報起來. https://cpc109.twrecruit.com.tw/news/?c=news&id=1. –. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，請見以下說明。 ... <看更多>

這篇討論的是訓練背闊肌的引體向上.. 拉到一下都做不了才停，約30分鐘。 : 飲食注重高蛋白，它可以看成是引體向上的加強版，上升下降速度自然就好，降重再拉，PTT 網頁 ... ... <看更多>

引體向上ptt. 使用引體向上輔助機該著重次數還是重量, 1F推reaper317: 用彈力繩練比較有用08/23 11:28, 2F推shujoe: 用週期的方式兩種方式都練08/23 11:30, ... ... <看更多>

背日已經變成單槓日了負重 引體向上 訓練50公斤做組原訂計畫5下7組但第3組的時候就掛了 只好去練其它的項目 ： @teamjoined #負重 引體向上 # 引體向上 # ... ... <看更多>

World Gym個人教練Mia周孟璇/如何訓練背部- 引體向上 機. 42,507 views42K views. Apr 13, 2016. 102. Dislike. Share. Save. Sara Chen. Sara Chen. ... <看更多>

不同瑜伽動作減掉不同部位的贅肉，想要瘦腰就練這兩個動作！在前兩天我們就說過不同瑜伽動作能減掉不同部位的贅肉，之前給大家推薦的是兩個瘦腿的動作，不知道大家有沒有 ... ... <看更多>