請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio 長時間的久坐，會使得 核心 肌群鬆弛且較虛弱， 日常容易閃到腰，或是造成駝背等問題， 邀請你和我一起來 強化 ... ... <看更多>

沒器材？沒問題！16分鐘無器材核心訓練， 強化核心 肌群、腹直肌、腹橫肌、側腹一次到位的訓練。隨處都能練喔！ 若這支影片對你有幫助， ... ... <看更多>

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核心的種類 由核心寶石開出來的核心有三種A-技能核心，可能開到職業專屬 ... 強化核心介紹 特殊核心不需要培養技能核心也不複雜就不多加以介紹本文要 ... ... <看更多>

大家好目前第一次真的在認真練200後的等級這邊想問一下因為我是破風要4核6技但是我覺得裡面有個練功技能用不到想說裝另外一個技能上去變4核五技想請問 ... ... <看更多>

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