運動員也常常運用 藥球 訓練來增加爆發力與肌耐力；一般人大多用來進行核心肌群的訓練及 ... 棒式捲腹2. 點球跑3. 深蹲 加上推拋接4. 砸球5. 弓步伐木6. ... <看更多>

爆發訓練上肢推與拉藥球砸地小細節：利用背闊肌往軀幹斜下後側帶，脊椎不中立保持柔韌。 #爆發力訓練 #上肢爆發力 #彈力帶輔助單手引體 ... ... <看更多>

專屬女孩的討論板，提供和女生有關的話題討論。也能在這裡匿名分享、抒發、詢問遇到的困擾，就像有一群閨蜜陪你度過每一天！ ... <看更多>