#就是想練出一身QQ的肌肉 那天跑完9.5km後急著去工作 沒有好好拉筋的結果 就是整腿好痠痛 今天tabata結束後馬上拿出彈力帶 幫助自己做更完整的拉筋與放鬆 推薦大家家裡都可自...

#黑媽新書上市囉~ #矯正假胯寬運動 #14天精準拉長腿部比例 ▎宅家矯正假胯寬運動：拜託～我才...

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一起來訓練屁屁跟腿🔥🔥🔥 Video Credit : IG@kellybellyboom #Vog...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練...

在家看電視就能操死你的運動，這叫做miniband循環，我整個取名為，咖撐頂扣扣，大腿俺洞洞。四個動...

#颱風天 一起來🙋🏻 #女子訓練營 陪妳跳起來 拿出家裡的 #彈力帶 將它放於腳踝上方一些固定 雙腳...

#女子訓練營 #彈力帶 的練習ㄧ起來🙆🏻 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 用雙腿的力量小步的左右及向後...

「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 ...

🙎🏻🙎🏻🙎🏻潘老師的 #想瘦享受 單元， 今天推出【心房四小 第4堂特訓】練出【纖手臂】。 🎉手臂...