「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其實想要有效燃脂，看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳，更應該注意的應該是「心率」與「時間」☝️ 一般...

11/10是突破的一天！好幾個以前做不到的核心動作，今天都成功達成了！嗚......之前外食吃到黑心油，只能靠多流汗排毒啦！平常運動時我會使用運動管理APP「JoiiSports」，以及配戴心率錶監...

最近居家鍛鍊沒有教練盯👀 除了自己要更自律之外 我也開始戴運動手錶來做好監測！ 目前正在戴的Hay...

【波鴿好朋友 隨身帶著走–抽獎活動】 📣波鴿出沒情報注意📣 地點：「2017台北國際旅展」 ...

#探索無止境 #智慧訓練跑越極限 想要有完美體態只有一個道理☝ 就是No pay No gain😏 ...

爆汗練核心💦強健體魄更有效率🤸‍♂ 無論是突破有氧界線的有氧訓練(最大心率70-80%) 或是強化肌...

最近我手上戴了一支很帥的手環，手環根本是我的新情人，它會24小時監控我的健康生活，全天候的心率監測...

黑色錶身給他的意義......咁就梗係想阿爸有個型格嘅父親節啦！各位孝順仔女仲未買禮物俾阿爸？唔使曼...

職場上最厲害的角色，不是那些鋒芒畢露、聰明外顯的；就像宮鬥劇一樣，鋒芒畢露、太過招搖的，大多是提早出...

#小米手環6 快人一步 一發表就討論度爆表，年度最夯新品 7/1起預購開跑！ 💪一環多用 | 血氧...