快速動眼期短 在 當成起床的空窗期。 早晨時,快速動眼睡眠已經變長 - فيسبوك 的評價 根據研究, 在早晨的「#快速動眼期」醒過來是最好的, 不過要精準的在此時醒過來很不容易, 所以我們可以建立「起床空窗期」。 具體來說,就是鬧鐘要設定兩個時間, ... ... <看更多>